• BIST 105.324
  • Altın 146,596
  • Dolar 3,4727
  • Euro 4,1687
  • Ankara 17 °C
  • İstanbul 25 °C
  • İzmir 23 °C
  • Konya 24 °C

Kahve, alkol, sigara ve hareketsizlik kemiklerin sessiz hırsızları

Kahve, alkol, sigara ve hareketsizlik kemiklerin sessiz hırsızları
Düzensiz beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz hayat tarzı kemiklerin sessiz düşmanı...Kemik erimesiyle birlikte gelen sağlık sorunları giderek yaygınlaşıyor.


Ciddi kırıklara, sakatlığa hatta ölümlere yol açabildiği için bir toplum sağlığı sorunu olarak kabul edilen kemik erimesinden korunmak için öneriler var sırada...
Güçlü kemik yapısı sağlıklı
bir ömrün anahtarı...
Çocukluk çağından 30'lu yaşlara kadar kemik yoğunluğu giderek artıyor.
Sonra sürdürülen hayat tarzına bağlı olarak, sessiz hırsızlar tarafından çalınabiliyor.
Doç. Dr. Tolga Aydoğ, "Kemiğin yıkımını hızlandıran faktörler ki bunların içinde kahve, alkol, sigara, hareketsiz yaşam, karaciğer fonksiyonlarını hızlandıran tedaviler çok ön plana çıkabiliyor. Bunların mutlaka çok dikkatli bir şekilde gözden geçirilmesi gerekiyor." dedi.
Kahve, Sigara, Alkol sessiz Hırsız
Sinsi bir sağlık sorunu olan kemik erimesi, sırt ağrısı, boy kısalması, kamburluk ve kırıklarla aniden ortaya çıkıyor. Bazen bir düşme, hatta şiddetli bir öksürük bile kırıklara yol açabiliyor.
 Aydoğ,  "Biliyoruz ki 20-30 yaşından sonra kemik yoğunluğu düşmeye başlıyor. Herkeste düşüyor bayanlarda menopozla beraber 50 yaşından sonra biraz hızlanıyor ama daha sonra bayan erkek ayrımı olmaksızın tüm yaşlarda tekrar giderek düşme hızı yavaşlayarak seyrediyor. Kemik yapımını hızlandırıcı yöntemlere başvurabilirsek bunlar içinde güneş çok önemli yer tutuyor. dedi.
Türkiye'de 50 yaş üzerindeki her üç kadından birinde rastlanan osteoporozun erkeklerde görülme oranı sekizde bir... Ancak erkekler arasındaki yaygınlığı da giderek artıyor.
Spor Destek Sağlayabilir
 Bazı sporlar kemik yapımını destekliyor.  Aydoğ, "Koşu, yürüyüş/ip atlama gibi sporlar, basketbol voleybol gibi sıçranan sporları yoğun bir şekilde yapıyor olmak gerekiyor. Mümkün olduğunca ayağın yere değdiği sporları her yaşta tavsiye ediyoruz. Yaş ilerledikten kemik erimesi oturduktan öne eğilinen sporları tavsiye etmiyoruz. Mesela mekik çekmeyi kontrollü bir şekilde öneriyoruz." dedi. Kemik erimesi kalıtımsal... Ailesinde kırık öyküsü olanların özellikle dikkatli olması, günlük kalsiyum ihtiyaçlarını ihmal etmemeleri tavsiye ediliyor.

 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Cumhurbaşkanı Erdoğan ABD'de19 Eylül 2017 Salı 10:12
  • Çocukların Korunmasına Yönelik Denetim Uygulaması19 Eylül 2017 Salı 10:05
  • Son 10 yılda 129 biyokaçakçıya suçüstü yapıldı18 Eylül 2017 Pazartesi 14:50
  • 19 Eylül Gaziler Günü18 Eylül 2017 Pazartesi 14:44
  • Arakanlı Müslüman çocuklara aşı kampanyası18 Eylül 2017 Pazartesi 14:41
  • Emniyetten okullara sıkı denetim18 Eylül 2017 Pazartesi 12:30
  • Bir haftada 46 terörist etkisiz hale getirildi18 Eylül 2017 Pazartesi 11:55
  • ATO seçimlerine erteleme18 Eylül 2017 Pazartesi 11:50
  • 347 personel 169 araçla temizlik18 Eylül 2017 Pazartesi 06:04
  • Kahramankazan'da okullar eğitime hazır18 Eylül 2017 Pazartesi 06:03
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Gazete Haber Vaktim | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (312) 311 53 73